三四十岁的人学武练什么好?

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三四十岁的同志虽不象一二十岁的青少年活蹦乱跳,却也还精力充沛,学练武术并不算晚。武术内容丰富,选练项目时要考虑个人的体质、兴趣爱好和工作特点及环境条件等。三四十岁的同志参加练武,大致有两种情况:一种是过去经常参加其他体育锻炼的人,体质较好,可以选学一些翻腾跳跃较少,发劲突出的传统拳套,如形意拳、戳脚翻子、八极拳、少林五行拳等;一种是过去不爱运动,甚至体弱、多病的人,可以选学姿势开展、平正朴实、柔和缓慢的各式太极拳。初学时,可以根据个人的不同条件,采用高、中、低的不同拳架适当调整运动量。另外,性情刚烈的人可多练带发劲的拳种,文雅一点的人则适合练刚柔相济、快慢相间的太极,八卦等拳种。以上仅供参考。

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2014-02-07
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