压腿能摆“一字”了,是否还要继续压?

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    压腿能摆“一字”了,说明下肢(包括髋关节和膝关节)的柔韧性已达到一定程度,一般说来,已基本能满足各项武术技能的需要,但是不能从此停止腿部的柔韧性练习。因为柔韧素质象其他身体素质一样,经常不断地加强练习,才能使其得以巩固和提高,停止练习,就会逐步减退。许多武术运动员不仅每天坚持压腿,而且还以前脚搭放在一尺来高的肋木上劈叉下压、让同伴反超一字地搬腿等方法,来进一步提高腿部的柔韧性。
    对武术爱好者,当然不必要求太高,但经常的柔韧性练习却是十分必要的。

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2014-02-07
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