基本功练到什么程度才能学套路?

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武术套路有难易之分,因此,基本功练习的程度不能一概而论。一般来说,学练套路的最基本的功夫大致包括两方面,一是具有一定的身体素质,二是掌握一些基本动作。对初学者来说,柔韧性和力量(尤其是腿部力量)是最需要首先发展的身体素质,因此,活柔肩、腰、髋、膝关节,以各种静力和活动性的桩功发展腿部力量是最基本的练习。其次,拳、掌、勾三种手型,冲拳、推、架掌等手法,弓、马、仆、虚、歇五种步型,正踢腿、侧踢腿、弹腿等腿法,则是基本动作中的ABC,应该最先掌握。象五步拳(本刊总第四期刊登)、初级拳一、二路、十路弹腿(《新体育》82年刊登)等简单套路,本身就是以基本动作为主而编排的,在活柔肢体的基础上就可学练。如要学练甲组套路(这类套路已包括前后扫腿、腾空二起脚、外摆莲、旋风脚、旋子等难度动作),就需要具有较全面的身体素质和基本技术才能学好。如要学习某一风格独特的传统拳术,则又需要进一步熟悉该拳种的基本动作。总之,练基本功为练套路打基础,练套路又能促进基本功的巩固,武术爱好者要恰当地处理好两者相辅相成的关系。

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2014-02-07
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