做到“气沉丹田”时有什么感觉?

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做到“气沉丹田”,会感到胸空腹实,在丹田部位(小腹),练气功会有气感,练拳会有劲感。腹在腰之前,腹部充实,就能感觉腰为主宰,以腰带动四肢运动的劲力,并感下盘稳固,脑清气顺。如果感到憋气,气上涌胸际或上冲头部,头重脚轻,下盘漂浮,就说明没有做到气沉丹田。

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2014-02-07
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