儿童练武应注意哪些问题?

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    一、根据儿童大脑发育尚 不健全,肌肉发展落后于骨骼 生长的特点,应选择简单易学 的动作和短小套路。初练时, 一般可先学冲拳、推掌、弓 步、高虚步、蹬腿、原地压腿 和踢腿等动作。还可根据儿童 肌肉组织伸展性好,但力量不 足的特点,多做一些柔韧和协调性的练习。不宜做“腾空飞 脚”、“旋风脚”之类腾空跳 跃动作,也不适合做“燕式平 衡”之类的平衡动作,因为儿 童长时闻单腿支撑不易站稳。 可多选高姿势和中姿势的动 作,静止练习时间也不要长。
    二、由于儿童时期大脑神 经细胞兴奋性容易扩散,不易 集中,因此应注意选择一些较 优美的动作,以增加练习的兴 趣。如“高虚步亮掌”、“弓 步分掌”、“仆步亮掌”等。 也可采取带有一定图案的队形 练习,如圆形、梅花形或“人” 字形队形。要在有一定基础之 后再变队形。这也有助于提高 儿童的兴趣。一般有十几个小时的练习,就可以初步掌握。
    三、根据儿童时期心血管 系统机能水平不高,加强心脏 收缩的调节机能发育不完善的 特点,每次练习时间可短些, 并且中间要适当安排几次休 息。还可分组练习,这组练那 组看,然后交换,这样既可保 证休息,又利于互相观摩。
    四、儿童大脑皮层神经过 程容易泛化,也就是说,对于 具体动作细节难以分得准确。 根据这一特点,一开始不要求 过严、过高和过难,不可一下子 就要求动作做得准确,而应循 序渐进,逐步提高要求。儿童时 期和外界环境联系中第一信号 系统活动占主要地位,对具体 信号接受能力强,往往靠直观 的现象建立条件反射。所以, 老师要偏重于示范,偏重于领 做,多给儿童以模仿的机会。 当然必须结合简练、形象而又具体生动的讲解,以培养儿童 的思维能力。
    在老师的指导下,让儿童参加武术活动,不仅有利于我国武术运动的普及和提高,而且有益于从小培养儿童机智、 勇敢、顽强的品质。

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2014-02-07
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