心意浑元太极拳图解(2)

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(接上期)


11,抱虎推山


接上式,左脚向左后方撤一步,左手由外向内旋转画弧成掌心向上,食指高与鼻齐成左贯耳掌式(图71),右脚向后斜蹬,重心移至左腿,右脚收于左脚踝处成鸡形步,左手向后捋按至左胯外侧,右手翻转成掌心向上,由外向内画弧,至食指高与鼻齐,成右贯耳掌式(图72)。

右手高与鼻齐时内翻下搂,同时,左脚向左斜后方撤一步,右掌内翻,齐左肩向下、向右后方向搂膝,左掌随身体右转至}右斜后方,自耳际向前穿出,至极限处坐腕立掌推出,成斜搂膝拗步式(图73、74)。

右腿后蹬,重心后坐,右手齐右胯向上至高与肩齐时向怀中搂抱至胸际(图75),手掌里旋外翻,掌心向外再向前,随左腿前蹬,重心前移至右腿,双掌同时向前推出,目光向前平视(图76)。此为抱虎推山式。

注意:抱虎推山要注重一个“抱”字、一个“推”字和里抱外推之间的承接转换。贯耳掌,即用掌刃或虎口由外向内横击敌耳下腮部。


12,斜揽雀尾


与前式“2,揽雀尾”基本相同,只是没有左顾右盼和前棚,仅有右拥式。接上式抱虎推山后,双学里合,随左腿下坐向下、向外后方捋揽,双掌随身体右转向内翻转成右弓步前拥式,左手搭于右手掌心,随左腿前蹬右腿前弓,以手背向前上方拥挤至右手拇指高与鼻齐、上下与右脚对齐,后即与前揽雀尾中上步>中挤、坐身捋揽、进身按手、外挂前拥、推切手按等相同(图77~84)。此为斜揽雀尾。


13,斜单鞭


与“3,正单鞭”基本相同,只是步开成斜弓步。接上式双手由右向左立圆画弧,作双云手绕环,至右手与右肩同高处,右掌变勾手,收左脚于右脚踝处,成单鞭式(图85—87),后转身,向左斜前方上左步,并蹬右腿,左手为掌向前方劈出,右勾手向后叼拿,成斜单鞭式(图88~90)。


14,肘底看捶


按上式,以左脚跟为轴,左脚掌向外碾45°,右脚向右画弧,成左正弓步(图91),然后右脚向前上半步,两脚距离约一脚宽,左腿后蹬,右腿屈蹲成120°,左脚掌上翘成前虚步;左手由外向里画弧,顺左胯向上屈肘托起,拇指高与鼻尖齐,其余四指与左脚尖同齐,右手由后向前画弧,经眉际握拳下压于左手肘下,左掌向上穿托(在里),右拳下压(在外),双手交会于下颌前,左右臂肘弯均约为120°,右臂平横,左臂竖起(图92)。此为肘底看捶式。

注意:“看”为守护之意,拳不离肘,肘不离拳,有相互照看之意。


15,倒撵猴


又为倒卷肱,由转身抱球式接下式。

接上式,右足不动,左足向后收起成右独立式,左腿屈膝上提(图93、94)。至左脚与右膝平齐,左臂以肩为轴,经面前齐右肩向左下画弧上至左耳际,向前穿掌至尽处,坐腕立掌,掌根发力向前推出,右手过左膝向外画弧一周至右膝外侧,同时右腿向下屈蹲,左脚后撤一步落地(图95)。此为右弓步倒撵猴式。

注意:左手前穿推掌与右腿屈蹲、左腿后撤步三动应同步进行。后撤时足尖先着地,后撤步时抬脚应略高于向前进步,此为进时低、退时高。拾脚时脚尖不要下垂,应平脚抬起,进步时宜

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2018-05-28
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