天河寺硬气功

文字版 原貌版

天河寺硬气功分为初级功和高级功。相传为明代万历年间由荆州天河寺(现荆州城南门外)住持僧吕状忠所创的一种硬气功。它将武学与气功融为一体,动静兼修、刚柔相济。初级功以筑基为主,旨在疏通经络、调摄气机、以气发力。高级功则重在增力,遵循“气在先行,力在后随”的要旨,配合导引、吐纳、药物调理,练就较高的硬功本领,功成后身手不凡,还可强身健体,延年益寿。
  
  一、基本运气方法
  
  1.喷气:将吸入的气较猛烈地从鼻中喷出。
  2.吞气:将吸入的气像吞食物似的咽下去。
  3.顶气:呼气时意想将气送至头顶百会穴。
  
  二、初级功法
  
  1.蛟龙出水
  两脚掌平行,内侧与肩同宽。吸气时两手臂呈一字形平伸至肩,掌心向下,再下蹲,双手似捧球状于小腹前,然后身体猛然直立,同时手臂迅速冲向头顶之上,手心相对,手指向上,两臂伸直,同时喷气。动作反复做50次。
  2.猛虎挡道
  两脚掌平行,内侧与肩同宽,吸气时两手臂经前平肩向后画弧,随后屈肘至腋下,手变虎爪形,再向小腹前方猛然推出,两臂伸直,同时喷气。以上动作反复做50次。
  3.怀中抱月
  两脚掌相距约3个横脚掌宽,吸气时两手臂呈一字形平伸至肩,掌心向前,再下蹲,两手似捧球状于小腹前,身体直立,同时两手上托至膻中处,翻掌下压至丹田,同时吞气。以上动作反复做50次。
  4.神龙绞柱
  两脚掌平行,内侧与肩同宽,吸气时五指收拢呈鹰爪形,同时双手臂向两侧平抬至肩,双手虎口向两乳上方胸部拍打。以上动作反复做50次。
  5.双燕戏水
  左弓步,吸气时双手臂由下往后再向前画圆,掌心向上,双手下压至离左膝约六寸左右时喷气。以上动作反复做25次后,换右弓步,再做25次。
  6.仙人打坐
  左弓步,左手叉腰,吸气时另一手由前向后,再从下画圆至面部,立掌,手指朝上,大拇指离人中穴约3厘米,顶气。以上动作反复做25次后,换右弓步,再做25次。
  7.搅海腾浪
  左弓步,左手叉腰,另一手直臂由前向上向后画圆3下(前两下吸气,后一下屏气),随即向前冲拳,拳心朝下,同时喷气。以上动作反复做25次后,换右弓步,再做25次。
  8.夜叉探海
  左弓步,左手叉腰,另一手由下向后画弧,至头顶时掌变拳,向前下方冲拳,拳心向下,同时喷气。以上动作反复做25次后,换右弓步;再做25次。
  9.鲤鱼分水
  两脚掌平行,内侧与肩同宽。吸气时十指交叉,掌心朝上,向上抬至膻中穴时翻掌向前,用力向前推,同时喷气。随后掌心向前不变,掌收回贴胸时吸气,前推时喷气。以上动作反复做50次。
  10.罗汉拜佛
  两脚掌平行,内侧与肩同宽,两手叉腰,向前弯腰呈90°,弯腰时吸气,身体猛然直立时喷气。以上动作反复做50次。
  11.古刹探宝
  左弓步,吸气时双臂呈一字形平伸至肩,然后向前下方画弧至腹前,两指尖相对,掌心朝向腹部,双掌心再转向上抬至膻中穴,吞气。以上动作反复做25次后,换右弓步,

非会员显示1200个字符如需浏览文章全部内容

您需要 登陆 并升级为 白银VIP(1元/月) 才可以下载或查看文章全部内容,没有帐号? 立即注册
519
0
2014-02-08
武风首页 站点首页 会员中心 我的收藏
取消 评论
收藏(0)
评论(0)
评论