内练一口气,外练筋骨皮

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内练一口气,外练筋骨皮 

 这是武术的基本要求,也是长期习武的必然结果。气,泛指人体的内在呼吸,它在武术运动中占有重要的位置。练武时力求气沉丹田,吞吐自如。筋骨皮,制人体的外表部分,包括肌肉、骨骼、韧带等,都要坚硬、耐抗、耐磨。既要" 内" 练,又要" 外" 练,二者兼备,缺一不可。

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2014-02-08
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