无论是什么门派，多数武功都会讲求练气，那么气该怎么练?“气”是内家拳的物质基础。在满目珠玑、霞辉飞扬的东方艺术宝库中，内家拳作中华民族传统文化瑰宝，深受世人青睐。内家拳与构成世界的基本物质“...

武术与气功有密切关系，两者难以分割，习武者常云：“内练一口气，外练筋骨皮。”练功时要全神贯注。内家拳更讲求“意识集中”、“气沉丹田”、“以意用气，以气发力”。这里着重介绍一下武术掌上的功夫。...

1一读者发来电子邮件:我这样什么也没练过的人,能练浑元一气功吗?答:没有武功基础也可练习浑元一气功,但初习时一定不能过激过猛,要循序渐进,防止出偏。等身体强壮了,再增加练功时间和强度。2一读者发来电子...

学拳之难,不难于架势乎,而难于知各拳之应用、各路之精微。既知之后,须精心体察,阐发其妙用,则变化万端,进退攻守,可以随机应付,指挥如意。学拳须先练腿。因腿实为支柱全身之要具,须坚强有力,始可免动摇之弊...

陈照森陈照森，男，系陈氏十九世、陈式太极拳第十一代传人，1957年农历十月十八日出生于太极拳发源地——河南省温县陈家沟，武术世家。问：我站浑元桩，站了两个半月了，一天两次，一次45分钟。可是有时站...

世上没有不发力的拳。发力实际上是一种能量的转换。发力亦是能量的释放，是能量做功的形式表现。力与劲在拳界历来有不同的说法，今之仍有争议。在外家拳中劲与力似没有严格的区分，在内家拳中则称力之为“...

答：武术硬功泛指增强身体抗击力和攻击力度的练习方法。 硬功的种目很多，大致可分为抗力类和增力类。抗击类包括有锻炼局部的铁砂掌、铁头功等，也有锻炼全身的排打功、金钟罩等功法。增力类包括有增强指...

武术中之所谓内功者是否与道家之内壮功夫相同，此问题急须解决者。大概今人之言内功者，皆指道家炼丹修道之内功而言，所以谓少林系外家而无内功者，亦由于是。盖少林为释氏之徒，以拯拔一切众生为旨，非专...

武术是一项艺术性极强的运动项目。它同其他艺术一样，其最高艺术追求，应该是贵在传“神”。武术怎样才能达到炉火纯青的传“神”境界呢？概括起来讲大致有三条，即“神”发于心，“神”出于形，“神”得于...

[编者按]本刊自本期开始，专门设置“答疑”这个栏目。当您阅读本刊遇到不解时，或练功遇到难关时，或有其他疑问时，您均可发电子邮件到gf8341@163.com或来信寄本刊编辑部“答疑组”。本栏目组将与各派大师...

现代高水平的武术比赛往往充满了悬念，不到比赛结束，结果极难预测，胜负的逆转往往发生在瞬间。紧张的比赛节奏对运动员的身体素质、心理素质、训练水平等都有极高的要求，在这种情况下，运动员出现疲劳甚...

养气、炼气虽出一气之源，然性命动静之学、有形无形之术，各有不同。盖养气之学不离乎性，炼气之学不离乎命。神即是性，气即是命，性、命法诀，有所明指，故养气之术，须由性灵参入。夫性命之道，非言语笔...

凡练习武事之人，除各种拳法之外，必兼练一二种功夫以辅其不足。盖以拳法为临敌时动作之法则，而功夫则为制敌取胜之根本。若练就功夫而不谙拳法，应敌时虽不免为人所乘，其吃亏尚小；若单知拳法而不习功夫...

人之一身，内而五脏六腑，外而四肢百骸，以及精气神、筋骨肉，共成其一身者也。腑脏之外有筋骨，筋骨之外有肌肉，肌肉之外有血脉。至于主浑元一身内外上下之动机者，则又气为之也。有气则生，无气则死，天...

练习点打绝技，必须了解人体的神经分布，掌握36要穴的点击手法，熟记各穴位被点击后身体各部分的反应。1.太阳穴此穴为头部奇穴，在颞筋膜及颞肌之中，有颞筋膜间静脉丛，颧眶动、静脉，颞深动、静脉，布.....

散打运动员在比赛中要打出自己的特色，打出自己的风格。要做到这一点，笔者认为，关键在于对进攻时机的把握以及对动作节奏的控制两个方面。下面谈些自己的认识和看法，谨供教练员和运动员参考。在散打比赛...

文/毕坤《浑元剑经》为元末明初剑客毕坤（字云龙）所撰，是一本详细地论述剑法功法道理及其修炼过程的武学专著。就经谱而言，它乃传统手战之道中的一项系统而又完美的工程。文中所述皆著作者经亲身实践、...

文/丁玲玲武术是中国传统的体育项目，武术运动走进体育课堂是学校体育发展的必然趋势。中华武术历史悠久，源远流长，有广泛的群众基础，是中华民族在长期的生活和斗争实践中，逐步积累和发展起来的一项宝...

格斗训练中，攻击与防守有如“矛”与“盾”两者对立。对于这两方面训练，不能顾此失彼。一、攻击技法训练要求攻击技法主要包括各种拳法、腿法、肘法、膝法和摔法。攻击技法训练应达到速度快、力量重、力点...